Hoe lief ben jij voor jezelf?

We zijn erg goed in lief zijn voor anderen. We spenderen maar wat graag tijd om er voor te zorgen dat anderen het goed hebben. Maar wanneer zijn we lief voor onszelf? Zorgen we ook dat we het zelf goed hebben? Zeker als je hoogsensitief bent, kan dit een hele uitdaging zijn.

Ook ik ben goed in zorgen voor anderen. Maar goed voor mezelf zorgen is niet altijd zo vanzelfsprekend.
Bijvoorbeeld:
Iets lekkers kopen voor mijn lief, maar niet voor mezelf.
Me schuldig voelen omdat mijn hoofd te vol zit om goed te luisteren.
Toch koken terwijl ik liever eten wil afhalen, omdat hij zich er op verheugt.
Mee op café gaan, maar eigenlijk in bed willen kruipen.
En zo kan ik er nog wel veel bedenken.

In de jaren dat we nu al samen zijn, heb ik geleerd om zelf meer plaats in te nemen. Maar die kleine voorbeelden zijn soms nog moeilijk. Zo heb ik er geen moeite mee om voor hem speciale bieren te kopen, maar die lekkere tonic voor mezelf? Hmm .. Ik merk dat ik me dan ga verantwoorden, ga uitleggen waarom ik die gekocht heb. En hij vindt het allemaal maar heel logisch dat ik ook dingen voor mezelf koop. Waar maak ik me toch druk om?

Doordat ik me hiervan bewust ben, kan ik al keuzes maken.
Ik moedig mezelf aan om soms eerst aan mezelf te denken.
Ik hou mezelf tegen als ik me ga verantwoorden voor een keuze die ik maak.
Ik spreek mezelf lief toe.

Vooral die laatste is hierbij van groot belang: zorgen dat je jezelf lief toespreekt. Kijk de komende tijd maar eens hoe je in gedachten tegen jezelf spreekt. Herken je sommige van deze dingen?
"Zie, ik faal elke keer, ik ga het nooit goed kunnen."
"Grr nu ben ik weer afgeleid, komaan concentreren, je kan veel beter"
"Aangebrand eten, ik kan ook niks!"

Stel je nu voor dat je zo zou reageren op een vriendin, je ouders of je lief.
Voel je schaamte opkomen? Je zou natuurlijk nooit zo gemeen zijn tegen een ander! Maar waarom dan wel tegen jezelf?

Ook nu kan je kiezen om lief te zijn. Het is oké dat jij nog niet altijd lief bent tegen jezelf. We hebben dat namelijk nooit geleerd.
Maar nu jij je hier bewust van bent, heb je al een grote stap gezet. Probeer de volgende keer zo'n gedachte eens om te draaien:
"Het is me niet gelukt deze keer, maar ik ben aan het leren hoe ik het wel kan doen."
"He, mijn gedachten zijn afgeleid."
"Jammer dat mijn eten aangebrand is, maar ik ben niet feilloos."

Je zal merken dat dit een heel ander gevoel geeft. Als bepaalde zinnen vaak terug komen, schrijf de lieve variant dan maar op en hang deze ergens in het zicht. Zo word jij regelmatig op een zachte manier herinnert aan het lief zijn voor jezelf.

Welke dingen zeg jij regelmatig tegen jezelf?

 

 

hart